南少林大金刚手

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  • 时间:2019-01-02 16:04
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大金刚手,是撒播于万博亚洲manbetx,万博娱乐登陆,万博亚洲安全吗官方的南少林功法之一。此功简明易学,长功快、效果好,且阴阳并练,刚柔相济,表里兼修,练功一年后功力惊人,实为侵占防身之宝贝。功法:一、豫备势(含光静立)双脚离开与肩等宽,两膝稍微蜿蜒,身材正大,微含胸拨背,头顶劲直,双臂下垂,摆布手五指微撑,天然散开于体侧。抓紧天然,心静专一,舌抵上腭,逆呼吸,呼气时气沉丹田气达双手掌。如此反复十二次。留意:意守双掌劳宫穴,呼吸要均匀颀长。二、摆布推山(平分秋色)接上式,两手臂提气迟缓侧平举至与肩同高时,现收受接管至肩旁,掌心斜向下,掌指向摆布双侧,两掌抓紧,同时吸气。然后两手掌快捷向双侧推出,气随动作从鼻腔中喷出,意念气达双手掌,掌心向双侧,初练每次七遍,逐步增到四十九遍为宜。留意:推掌时双掌要用爆发力快捷抖发,一定要抓紧,用手腕弹抖,掌心处挺。三、马步推掌(轰隆手)接上式,两脚开立,成马步势,双手臂曲肘提至胸前内旋,双掌于肩前,手心向后,手背向前,抓紧,同时用鼻迟缓吸气,承上式,双掌平行向前快捷推出,意念气达双掌,掌心向前,初练每次七遍,逐步增至四十九次。要领同上式。

用药方式如下:以半斤地骨皮及食盐,加水5斤煎二十分钟即可运用,每付药可用一月。六、揉球(快意手)备一石制或铁制的圆球,初练时用十斤摆布,用手掌按在墙上迁移转变,待自若后可模拟书法形式在墙上运转,至五十斤时已功力惊人,若用八十斤球能在墙上上下摆布随便纵横运转时便大功千成,万博亚洲manbetx,万博娱乐登陆,万博亚洲安全吗用于武术,如秦山压顶般,无人能受。 留意事项:1、要按部就班,不成稳扎稳打。2、不克不及过度疲倦,但运动量也不克不及太小,应以第二天不感疲倦为准。3、要坚持不懈,不克万博亚洲manbetx,万博娱乐登陆,万博亚洲安全吗不及三天打鱼,两天晒网。4、留意增强养分和睡眠。5、练功有成后,万不成随便出手伤人。6、迟早各练一遍,第六式不光阴规定,空闲时操练即可。